Ново изследване потвърждава: Само със спорт не се отслабва

Само със спортуване жените не могат да се отслабнат, трябва да се спазва и подходящ режим на хранене. Това твърдение не е ново, но се потвърждава от ново изследване на учени от университета Бангор във Великобритания, за което съобщава nrcresearchpress.com.

Специалистите са наблюдавали 70 жени на възраст 18-32 години с различно тегло, които са започнали физически натоварвания, но не са имали планове да отслабват. На тях им е казано, че експериментът е за подобряване на  работата на сърдечносъдовата им система.

Умишлено им е спестена истинската цел, защото тогава дамите, съзнателно или не, биха започнали да се ограничават с храната.

Тренировъчните сесии били две – 4 и 8 седмици, в които участничките спортували 45-90 минути три пъти на седмица по специална програма с интензивни тренировки.

В началото и в края на експеримента измерили теглото на дамите, а също така обема на мускулната и мастната тъкан. В допълнение, на жените били направени кръвни тестове за нивото на хормоните на апетита и глада. През целия период участничките са се хранили както обичайно досега.

Резултатите: нито една от жените, независимо дали е имала наднормено или обратно - е била под нормата, след завършване на програмата не е отслабнала. Единственият видим резултат от интензивните спортни тренировки е, че по-слабите участнички са увеличили обема на мускулната маса.

Наблюдението на промените в нивата на хормоните позволява да се обясни защо не се стига до отслабване. След тренировките апетитът на жените рязко е нараствал и изразходваната енергия във фитнеса се компенсира с по-питателна храна.

Така тялото „използва“ този метод, за да не загуби натрупаното тегло, независимо дали жените страдат от затлъстяване или не, отбелязват изследователите.

„Да не забравяме, че нашите предци са оцелявали в условията на недостиг на храна, така че телата ни са по-добре приспособени да се противопоставят на загубата на тегло, отколкото обратното“, се казва в статията на водещия автор Ханс Петер Кубис (Hans-Peter Kubis) в списание The Conversation.

Той подчертава, че за да отслабнат дамите, задължително трябва да съчетаят тренировките със здравословно хранене. Само тогава ще има ефект.

Тони Николов